微笑安妮の幸福城堡

大家安安～

話說安妮發現到現在日本藥妝都在瘋［吃的淨白］保養品，

因為大家已開始意識到內外雙管齊下保養的重要性，

不只是外擦，再加上內服，讓肌膚由內而外更加乘的美麗勻白！

哈囉，大家好，我是微笑安妮咪娜媽，還記得前陣子我在粉專直播中一直建議大家要多吃好油，少吃點壞油嗎？？

好油對身體健康會有好的幫助，首先先和大家簡單介紹一下油脂對身體的重要性哦～

他是人體重要的巨量營養素之一，很多營養素也需靠油脂來運送，且油脂具有絕佳的保護力，我們身體裡有很多的內臟器官，外部也都有一層脂肪包覆著，

如果吃進去的油脂是不好的油，容易引起體內發炎，身體過敏，慢性病等等狀況，

網路上也有很多關於吃好油對健康的重要性，咪娜媽貼心提醒大家不得不留意，好好照顧自己的飲食及身體健康哦～～

哈囉，大家好～～我是微笑安妮咪娜媽，還記得我之前曾分享過GREEN GOLD肽白膠囊嗎，

因為食用後我很喜歡，看著自己白白嫩嫩的臉蛋，心情也更加愉悅開心，

這次已經是第二盒再次食用了，因為夏天將近，天氣愈來愈炎熱，陽光紫外線也將會愈來愈強烈，一定得要趕緊作好保護白嫩肌膚的防範措施才行啊～～

別等到已曬的黑嚕嚕了，我覺得就有點太慢了，事前先作好保養防護措施，絕對比曬黑後補救來的好囉！！

這個GREEN GOLD肽白組合，讓我感覺出門在外時，好像有一把隱形的活動陽傘隨時隨地的在保護包圍著我，讓我可以安心在戶外艷陽下活動，而減少擔心紫外線對我肌膚造成侵害，我覺得很不錯，也來分享給大家唷。

不知道是不是因為前陣子事業有點忙錄，還是蔬果吃太少，感覺咪娜媽我近期消化系統和排便不太順暢哩，好幾天沒見到我的嗯嗯寶寶，真是令我有點掛心啊！

於是就想到，是不是該用些方法幫助順暢一下，

以前有試過浣腸藥，但是它是治標不治本，而且也不能依賴它，對身體沒有幫助，
再來就想到可以來吃點酵素幫助一下，因為酵素也是幫助順暢，腸道健康的好幫手啊～～

在健康網文章中有提到，酵素在人體內有非常多的作用，所有細胞的活動都是由酵素所引發的，

酵素可以幫助消化分解食物，調節身體機能，提高體內益生菌，幫助排除身體組織的廢物，毒素，外來異物等，

人與人的交流接觸中，最尷尬的事就是口氣不清新，

就算一開始有再好的印象，口氣味道一差，立刻讓人頓時幻想破滅～

而會造成口氣味道不好聞的原因，大概會有幾種：

1.可能跟飲食有關，吃了一些重口味的食物後，口腔味道是會變的比較濃重的，如大蒜，韮菜，咖啡以及燥熱的食物。

2可能跟消化不好，便祕，排便不順暢也有關係，食物沒有被正常分解，酵母過度生長或發酵，導致口氣味道不佳。

哈囉，大家好～

相信每個女孩兒都想要自己的肌膚可以［勻，淨，白，透，亮］，想要凍齡抗老，就要有水嫩通透的好膚質，自己看了也會覺得心情美麗，女為悅己者容嘛！

最近這陣子，不知怎麼了，晚上常常失眠，睡不著，精神超好的，不知是日常生活壓力大嗎？

因為咪娜媽我最近很多事情及計劃要思考，加上照顧小孩，及盯著課業，最近也在訓練她們獨立自理能力，晚上頭腦特清醒的自動思考，但到了白天就感到好睏啊，睡眠品質非常差。持續這樣失眠熬夜下來，覺得自己氣色變的很暗沉蠟黃，不好看，不化妝時整個就是面有菜色啊～＞＜＂

不行，我要趕緊想法子，來恢復好氣色才行（握拳～）

而且一向喜愛白白肌膚的我，不能讓自己臉色顯得暗淡枯黃，看起來更沒精神，也要同時改善我的睡眠品質才行～～

如果你也和咪娜媽一樣，想有白白漂亮的肌膚，睡眠品質更好些，擁有好氣色，那這篇一定要看。

今天微笑安妮要和大家來分享一道簡易電鍋營養料理～～

【簡易營養稀飯＋沐樂思深海鱈魚肝油】

好久前安妮也曾分享過一道簡易的電鍋料理，結果好多人觀看，

可見大家都喜歡，也都很需要這種方便省時的簡易快速料理，

畢竟現代人生活忙碌，比較沒辦法抽出時間像傳統媽媽（就是說我媽），

可以窩在廚房仔細備料清洗、熬煮慢燉二個小時，

我連料理一個小時都覺得太久，呵呵～～（因為有太多事排程等著作呢！）

咪娜媽平日注重體內保養，吃的美麗補充品也是一大堆唷！