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最近同事說我的大腿變細了,

雖然我天天注意(自己也有發現穿褲子變鬆哩!),

 

但連同事都發現了表示有明顯囉!(哈哈~我的粗腿終於瘦了~)

或許各位朋友們會覺得:也沒多瘦嘛!

但是跟我之前比,可是瘦了粉多了哩!而且是在1個月內哦!

下面放上之前粉肥的照片,各位朋友請先深吸一口氣呀,不要嘔吐哦!

 

 

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噢~要屬了,要屬了,那時胖成這樣還擺得出這麼噁心的波屬啊?

現在回頭看之前的照片真是慘不忍睹啊~~

當時怎麼都沒人警告咪娜媽一下哩!

 

雖然現在有瘦下來了,但革命尚未成功,同志仍需努力,

我會繼續努力下去,持續記錄報導滴~
 

那接著就先來記錄一下,我這階段作了些什麼讓它變瘦了捏??

(怕我產後痴呆,以後會忘記,有朝一日若又不小心給它胖起來時,自己可以回顧一下有效的方法。)

 

首先先來介紹一下,最近新買2011最新款的[Salsa騷莎踏步機~

體積小不佔空間,放在客廳邊看電視邊踩剛剛好,

也不會擋到咪娜將爬行學走的空間。

 

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這台的設計是需要用到一點腰力來踏,腳比較不會那麼酸,又可以瘦到腰(但不會累到讓你靠腰!)

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還附2顆重力球,好拿好動(比拿水瓶容易作動作),

剛好可以鍛鍊我的神力女超人粗手臂!油壓聲音也很安靜,不會有什麼雜音。

 

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而且這台很穩,不會亂滑動,有網友分享她買便宜的,結果會帶她遊車河(客廳滿場溜),

差點沒跌個狗吃屎,太危險了。這台完全不會唷!

不過咪娜爸怕吵到樓下鄰居,硬是要再墊上地墊比較安心啦!

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剛開始每天踩15分鐘腳就好痠,汗猛飆出,踩完後汗仍會持續冒出哦!

現在愈踩體力愈好,每天都可以踩30分鐘囉!

它除了有計時功能外,還可以計算消耗了多少卡路里,

自從買了這台後,不愛運動的阿咪娜爸也開始運動囉!(雖然他只有3分鐘熱度~)總之咪娜媽覺得這台買的很值得啦!

 

  踏完後就拉個筋,避免形成肌肉,接著去洗澡沖掉身上的汗水。

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洗完澡後,全身各部位分別塗上不同功能的瘦身霜!

有分大腿,臀部緊實的,手臂的,小腹的,共4種。

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 準備睡覺前,躺在床上,用滾輪按摩器+按摩霜(或是乳液)由下往上按摩雙腿,

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腿後側及內側各滾50~100下。(之前有用過刮痧棒刮,但好痛又會黑青,活像被家暴一樣!)

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按摩完後,穿上夜寢襪再踩200~300下的空中腳踏車,

最後在抬腳靠牆一邊培養睡意,等到腳感覺有點麻時就放下睡覺。

 

這樣持續約1個月,現在我體重43.多囉,腰和腿都變細,穿衣服也好看多了!

雖然長輩們會說不要再瘦了,太瘦不好看,但天天看的人是自己和老公,看了舒服最重要嘛!

而且我自己覺得減重是會上癮的,當我習慣少吃多運動時,自然就會控制食量,

是自然的想控制,不是痛苦的逼自己哦!(放緃也是會習慣滴唷,之前一不注意就讓胃口愈吃愈大了!)

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還有,我養成了每天早晚量體重的習慣,早上量淨重,可以知道真實的體重,

晚上量總重,可以知道今天吃的東西有沒有過量,若晚上體重增加太多,

表示我隔天要少吃一點嚕!免得一直往上跑,一發不可收拾~

 

現在我已經習慣每天都會作這些流程,真的也讓我的曲線愈來愈好,

難怪人家說沒有醜女人,只有懶女人,這些就花掉我好多時間哦!

但想變美就要付出代價啊!

只要持續有恆心的作,就會看到效果!加油,加油!

下面幫大家找了幾個踏步機給有興趣的姐妹們參考看看~~
 

LAFIT 全能活氧踏步機Tecnovita  騷莎踏步機salsa stepper高島 2in1搖擺踏步機

 

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  • misspixnet
  • 親愛的會員您好:

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  • 四寶娘
  • 有耶有耶~ 腿變好細好美呀 :D
    妳好厲害呀~~ 這麼有毅力~
    像我比較不愛運動 所以得用別法子 :P

    恭禧妳瘦身成功喲 ^o^
  • soma
  • 我也覺得踏歩機是很實用的運動器材
  • 訪客
  • 在錯誤的道路上 奔跑也沒用 ---- 巴菲特
    現在的辛苦與努力能夠讓你擁有想要的人生嗎??
    請給自己一個同時擁有健康與財富的機會
    這一次為自己奮鬥!!!
    給自己一個機會與希望,去成就你的夢想!
    沒有風險!不會影響您現在的工作!
    請為你自己看看這個網站 www.8ezwork.com
    別再讓家人為了你的身體操心,
    許給自己一個新的開始!新的生活!
    家人的健康由您來照顧
    也請您關心週遭人的健康